Psycholog | Psychoterapeutka
Psychoterapia
w Gdyni
Zapraszam do udziału w psychodynamicznej psychoterapii indywidualnej oraz psychoterapii osób z problemem uzależnienia
Oferta
Psychoterapia indywidualna
Indywidualna psychoterapia psychodynamiczna to proces leczenia, w którym wspólnie dążymy do poszerzenia Twojej samoświadomości oraz budowania trwałych i satysfakcjonujących relacji – zarówno z samym sobą, jak i z ludźmi w Twoim otoczeniu. Jako terapeutka wierzę, że głębsze zrozumienie własnego wnętrza otwiera nowe drogi podejmowania decyzji i pozwala odnaleźć większą sprawczość w codziennym życiu.
W mojej pracy skupiam się na uważnym przyglądaniu się Twojemu światu wewnętrznemu: przeżywanym uczuciom, myślom oraz utrwalonym mechanizmom zachowania. W tym podejściu często sięgamy do wspomnień i przeszłości oraz analizujemy historię Twoich relacji z innymi. Robimy to nie po to, by rozpamiętywać to, co było, ale by lepiej zrozumieć źródła Twoich obecnych trudności. Zrozumienie, jak przeszłość kształtuje teraźniejszość, jest kluczowym krokiem do uzyskania realnego wpływu na swoje życie.
Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje Terapia Oparta na Mentalizacji (MBT). Skupiamy się w niej na rozwijaniu zdolności do rozumienia stanów psychicznych – Twoich własnych oraz innych osób. Ta umiejętność jest fundamentem stabilności emocjonalnej i pozwala na budowanie bezpiecznych, przewidywalnych więzi z ludźmi.
Każdy proces terapeutyczny rozpoczynam od kilku spotkań konsultacyjnych. Ten pierwszy etap służy mi do rzetelnego rozpoznania Twojej sytuacji życiowej i zrozumienia specyfiki zgłaszanych problemów. Dzięki temu mogę zaproponować formę pomocy, która będzie najpełniej dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb oraz możliwości, zapewniając solidny fundament pod naszą dalszą współpracę.
Psychoterapia uzależnień
Indywidualna psychoterapia psychodynamiczna uzależnień to proces, w którym wspólnie wychodzimy poza samo zatrzymanie destrukcyjnego zachowania, by zrozumieć, jaką funkcję pełniło ono w Twoim życiu. Jako psychoterapeutka patrzę na uzależnienie nie tylko jako na problem medyczny czy nawyk, ale jako na próbę poradzenia sobie z trudnymi emocjami lub wewnętrznym bólem. Moim celem jest pomóc Ci odzyskać wpływ na swoje życie poprzez poszerzenie świadomości i budowanie zdrowych relacji, które staną się solidnym fundamentem trzeźwości.
W pracy nad uzależnieniem zapraszam Cię do uważnego przyglądania się Twojemu światu wewnętrznemu – tym wszystkim uczuciom, myślom i impulsom, które do tej pory mogły być zagłuszane przez substancję lub czynność. Wspólnie sięgamy do Twojej przeszłości i historii relacji, aby zrozumieć, jakie deficyty lub trudne doświadczenia doprowadziły do wykształcenia się mechanizmów uzależnieniowych. To zrozumienie pozwala przestać traktować używkę jako jedyną drogę ucieczki i otwiera przestrzeń na nowe, bardziej adaptacyjne ścieżki podejmowania decyzji.
Kluczowym elementem pracy jest Terapia Oparta na Mentalizacji (MBT). W przypadku uzależnień jest ona niezwykle pomocna, ponieważ uczy, jak rozpoznawać stany psychiczne – własne i innych – bez konieczności uciekania w impulsywne działania. Rozwijanie zdolności mentalizacji pozwala lepiej regulować emocje, co jest kluczowe w zapobieganiu nawrotom i budowaniu stabilnego poczucia bezpieczeństwa.
Każdy proces terapeutyczny rozpoczynamy od kilku spotkań o charakterze konsultacyjnym. Jest to czas na rzetelne rozpoznanie Twojej sytuacji oraz specyfiki trudności, z którymi się mierzysz. Dzięki temu możemy wspólnie wypracować plan pomocy, który będzie najlepiej dostosowany do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości. Zależy mi, aby terapia była dla Ciebie bezpiecznym miejscem, w którym zamiast przymusu, odnajdziesz zrozumienie i realną siłę do zmiany swojego życia.
Psychoterapia online
Indywidualna psychoterapia online to nowoczesna i pełnowartościowa forma leczenia, która pozwala na pracę nad sobą bez względu na miejsce, w którym się znajdujesz. Jako psychoterapeutka dbam o to, by wirtualna przestrzeń była tak samo bezpieczna i poufna jak tradycyjny gabinet. Moim celem jest pomoc Ci w poszerzaniu świadomości oraz budowaniu dobrych relacji z samym sobą i otoczeniem, wykorzystując do tego możliwości, jakie daje współczesna technologia.
W pracy online, podobnie jak w gabinecie stacjonarnym, koncentrujemy się na Twoim świecie wewnętrznym. Przyglądamy się Twoim uczuciom, myślom i mechanizmom zachowania, które mogą Cię ograniczać. Choć dzieli nas ekran, wspólnie sięgamy do Twoich wspomnień, przeszłości i historii relacji z innymi ludźmi. Dzięki temu możesz lepiej zrozumieć źródła swoich trudności i wypracować nowe ścieżki podejmowania decyzji, zyskując większy wpływ na swój proces zmiany w komfortowych dla Ciebie warunkach.
Kluczowym elementem jest dla mnie Terapia Oparta na Mentalizacji (MBT). Podczas sesji online wspólnie rozwijamy Twoją zdolność do rozumienia stanów psychicznych – uczymy się nazywać to, co czujesz Ty i co mogą czuć inne osoby w Twoim życiu. To podejście jest niezwykle skuteczne w poprawie stabilności emocjonalnej i budowaniu trwalszych więzi, niezależnie od fizycznego dystansu.
Każdy proces terapeutyczny online rozpoczynamy od pierwszych spotkań konsultacyjnych. Służą one rzetelnemu rozpoznaniu Twojej sytuacji oraz zrozumieniu potrzeb, z którymi przychodzisz. Ten etap pozwala nam sprawdzić, czy ta forma kontaktu jest dla Ciebie odpowiednia, i zaplanować pomoc najlepiej dostosowaną do Twoich możliwości. Jedyne, czego potrzebujesz, to spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał, oraz stabilne łącze internetowe, byśmy mogli w pełni skupić się na Twoim rozwoju.
Psychoterapia grupowa
Terapia grupowa to wyjątkowa forma pracy, która oferuje coś, czego nie zastąpi spotkanie indywidualne – możliwość przyjrzenia się swoim trudnościom w „żywym” kontakcie z innymi ludźmi. Jako psychoterapeutka postrzegam grupę jako bezpieczne laboratorium społeczne, w którym w atmosferze zaufania i poufności możemy wspólnie badać, jak budujesz relacje i jak odnajdujesz się wśród ludzi.
W procesie grupowym, opartym na podejściu psychodynamicznym i interpersonalnym, grupa staje się lustrem dla Twojego świata wewnętrznego. Podczas spotkań przyglądamy się uczuciom i myślom, które pojawiają się „tu i teraz” w interakcjach z innymi uczestnikami. Często okazuje się, że mechanizmy i schematy, które stosujesz w życiu codziennym lub które wyniosłeś z przeszłości, ujawniają się również w grupie. Dzięki temu zyskujesz niepowtarzalną okazję, by zrozumieć źródła swoich trudności relacyjnych i od razu wypróbować nowe, zdrowsze sposoby komunikacji oraz podejmowania decyzji.
Kluczowym elementem naszej pracy jest Terapia Oparta na Mentalizacji (MBT-G). W kontekście grupowym mentalizacja nabiera szczególnej mocy – uczymy się nie tylko rozumieć własne stany psychiczne, ale także dostrzegać i interpretować intencje innych osób. Perspektywa kilku różnych osób pozwala zobaczyć siebie z wielu stron, co ogromnie przyspiesza proces poszerzania świadomości i budowania stabilniejszego obrazu samego siebie. To wspólne odkrywanie znaczeń pomaga leczyć poczucie osamotnienia i budować autentyczne więzi.
Rozpoczęcie terapii grupowej zawsze poprzedzone jest cyklem indywidualnych spotkań konsultacyjnych. Służą one rzetelnemu rozpoznaniu Twojej sytuacji oraz przygotowaniu Cię do wejścia w grupę. Zależy mi na tym, aby każda osoba czuła się gotowa na tę formę pracy i aby grupa była dobrana w sposób wspierający proces leczenia każdego z uczestników.
Moja praktyka w tym obszarze jest stale rozwijana i wzbogacana o wymianę doświadczeń z innymi specjalistami, w zakresie prowadzenia procesów grupowych. Współpracuję z Gdyńskim Centrum Psychoterapii Grupowej.
O mnie
W mojej pracy wspieram osoby, które pragną lepiej zrozumieć swoje emocje i budować zdrowsze relacje. Specjalizuję się w psychoterapii psychodynamicznej oraz metodzie opartej na mentalizacji (MBT), pomagając pacjentom odnaleźć źródła ich trudności i odzyskać wpływ na własne życie.
Dzięki doświadczeniu klinicznemu oferuję profesjonalne wsparcie w procesie głębokiej zmiany osobistej – zarówno w formie indywidualnej, jak i grupowej.
„Relacja terapeutyczna nie jest tylko przygotowaniem do życia; to samo życie, przeżywane w bezpiecznym i uporządkowanym otoczeniu”
